親子で使える心理学実践家のアスモです。
今日はESFPの概略を掴もうということで
お話をしていきたいと思います。
この記事を読むことで、ESFPの
全体像がざっくり分かります。
どんな感じの性格なのか、そして、
どこを意識すれば人生が良くなっていくか、
という感じの話になります。
あなたがESFP型の性格タイプなら、
自分自身を知って、自分をより良い方向に
導くヒントになります。
ESFPの心理機能の並び順
ではまず、ESFPの心理機能の
並び順について話します。
以前の記事でも16パターンの
性格タイプそれぞれの心理機能の
並び順はお伝えしました。
16タイプの一覧をみたい方は
そちらをご覧ください。
ESFPの心理機能の並び順は以下です。
得意機能:外向的感覚
サポート機能:内向的感情
バランス機能:外向的思考
苦手機能:内向的直観
憧れ機能:外向的直観
盲点機能:内向的思考
価値観機能:外向的感情
いざという時機能:内向的感覚
という感じです。
心理機能の役割の概略を以下に示します。
①得意機能
得意機能はその人の中で
最もよく働く心理機能で、
その人の強みとなる機能です。
②サポート機能
サポート機能は得意機能を
補助する機能です。
③バランス機能
バランス機能はサポート機能がきちんと
働かなかった時に得意機能を補助します。
強く働きすぎると不健全になります。
④苦手機能
苦手機能は普段は抑圧されて
しまっている機能です。
使うのが苦手なので、
極端になってしまいがちです。
⑤憧れ機能
自分も上手に使えるようになりたい
という憧れを抱いている機能です。
あまり上手に使えないがために
その機能に関しては劣等感と
憧れを抱えやすいです。
⑥盲点機能
ここにあたる心理機能は
その性格タイプの人にとっては
最も認識しづらく、意識したとしても
上手に使うことが困難な機能です。
⑦価値観機能
表面上には良くわからないことも
多いですが、その人の価値観に
強い影響を与えている機能です。
⑧いざという時機能
どうしてもその機能を使わざるを
得ない時になると得意機能並みに
力を発揮できる機能です。
ですが、火事場の馬鹿力状態が続くと、
非常に疲労が大きいので常日頃から強く
働くことはありません。
この心理機能の役割と照らし合わせて
キーワードを見ていくとESFPの性格の
全体像を掴むことができます。
ESFPのキーワード
それでは、心理機能の役割順に
キーワードをみていきましょう。
得意機能:外向的感覚
「キーワード」
本能、五感、現実的、敏感、繊細、刺激を求める、好奇心、リスクを取る、自由を求める、開放的、物理的環境、変化、詳細、気づく、今この時、この瞬間、スリル 、機会を逃さない、タイミング、物質的利益、浪費、乗り物、道具、気概、行動、素早さ、詳細を認識、観察、経験、体験、実演、衝動、手作業、肉体労働、魅せる、見せびらかす、没頭、ノリが良い、目立ちたがり、浮気性、飽きっぽい、いろんな事に手を出す、派手好き
サポート機能:内向的感情
「キーワード」
心の調和、親切、優しさ、強さ、忍耐、傾聴、感情移入、共感、愛情、忠誠心、慈悲、援助、人情、倫理、モラル、善悪の判断、価値、意味、真偽の判断、正義、審美眼、美的センス、感性、感情、畏敬の念、情熱、決心、印象を捉える、心の本質を見抜く、養育、保護、擁護、弁護、個性、傷つきやすい、感受性、感傷、覚悟、内面の体験、独立した価値観、独自の基準、懐疑的、本物を求める、率直、高い理想、多様性、真心、利他、是正、尊厳、本音を隠すのが上手、はっきり言わない、ロマンチスト、自分の殻に籠る、自分を傷つけた人を恨む、他人に伝わらない形でメッセージを伝えようとする
バランス機能:外向的思考
「キーワード」
外的秩序、公平、率直、客観的評価基準、規律、ルール、命令、原理、原則、審判、慣習的手法、実用性、実践、目標、客観的推論、因果関係を捉える、合理性、効率、順序、配置、計画、資源配分、平行処理、責任、実行、努力、積極性、勝負、平定、賞与、処罰、叱責、信用、遠慮無し、集団行動、権威主義、官僚主義、追従、権力志向、宣伝、マネジメントスキル、リーダーシップ、フォロワーシップ、決断、システム構築、仕切り屋、強がり、目的のために手段を選ばない、結果主義、出世欲、お金、投資、無駄を嫌う、ビジネス思考、小細工を使う、取引したがる、ブランド思考、マウントを取りたがる、人をコントロールしたがる
苦手機能:内向的直観
「キーワード」
習慣、馴染み、歴史、伝統、文化、既存、規範、信頼、粘り強い、仕事を終わらせる、詳細、記憶、連想、現実、イメージ、経験、過ちを繰り返さない、注意深い、ミスを避ける、慎重データを良く見る、保存、備え、安定、郷愁、懐かしさ、いつもと同じ道、質実剛健、義務、誠実、忠誠、従順、保護、守備、安全、ガイドライン、古くからの親友、身体感覚、自己の存在感覚、労力やお金を出し惜しみする、変化を嫌う、新しいことをしたがらない、むっつりスケベ
憧れ機能:外向的直観
「キーワード」
本質を見抜く、ひらめき、インスピレーション、洞察、推測、賢い、機知、機微、多角的、包括的、創造性、抽象的、理論的、可能性、アイデア、概念、全体像、意味を捉える、図形で考える、シンボル、多様性、広い視野、知的好奇心、試行錯誤、臨機応変、オープン、客観的、普遍的、先入観なし、議論好き、ブレインストーミング、チャレンジング、比喩、類似性、応用、解決法、風変わり、奇抜、新規性、新しい組み合わせ、法則、パターン認識、傾向認識、イノベーション、創意工夫、飽きやすい、興味が移ろいやすい、チャーミング、遊び好き、新しい人間関係、話が飛ぶ、ご都合主義、ポジティブな解釈、大げさに語る、マシンガントーク
盲点機能:内向的思考
「キーワード」
第一原理、原則、仮説、公理、定義、厳密さ、推論、帰結、法則、理論、モデル化、効率、要点、簡潔さ、真偽の判断、感情に左右されない、比較、分析、解析、知識、深い思考、独自の思考過程、独自の価値観、自己規律、主体性、利益、懐疑的、完全な理解の追求、確からしさ、一貫性、無矛盾、システムの仕組み、競合、エレガントな解法、アイデア、根本的な問題を捉える、白黒はっきりさせる、理屈っぽい、知識へのこだわり、賢いことへのこだわり、鋭い批判、何を考えているのか分かりづらい、マニアックな知識が好き、学術的思考
価値観機能:外向的感情
「キーワード」
人間関係、集団における調和、マナー、礼儀、社交的、友好的、親切、共感、親密さ、感情表現、表情豊か、愛情、面倒見、相談、話を聞いてもらう、フィードバック、喜びやすい、傷つきやすい、コミュニケーション能力、言い方に配慮する、素直、素朴、謙虚、社会的規範、公共性、道徳観、長幼の序、親の役割、男女の役割、協力、価値観の共有、知識の共有、全体の利益、名誉、賞賛、賞与、処罰、秩序、準備、感情に訴える、ジェスチャー、魅力的、カリスマ、煽動、感性、美的センス、芸術、教育、啓発、援助、文化、歴史、畏敬の念、嫌悪、マネージメントスキル、リーダーシップ、フォロワーシップ、決断力、平和、常識を押し付ける、場に応じて主張が大きく変わる、優等生ぶる、親切心を押し付ける、人当たりが良い、相槌が上手だけど深くは話を聞いていない、八方美人、和を乱す人を嫌う
いざという時機能:内向的感覚
「キーワード」
ひらめき、インスピレーション、印象、イメージ、集約、根源、シンプルマインド、洞察、推測、内観、内的モデルとその洗練、パラダイムシフト、超越、関係性、相互作用の認識、影響の認識、現象の解釈、経験の意味付け、シンボル、核心、確信、パラドックス、統合、収束、アイデア、概念、抽象的、理論的、一般化、普遍性、法則、全体像、包括的、システムの理解、比喩、パターン認識、傾向認識、予感、予期、長期的視野、ビジョン、啓蒙、改革、ネガティブ妄想、被害者意識
より良い人生のためのポイント
OTTIの基礎⑥心理機能の役割と発達の
記事でも紹介しましたが、人生をより
良いものにしていくための心理機能活用法の
ポイントは以下の5つです。
①得意機能とサポート機能の
長所を活かした事に専念する
②サポート機能と価値観機能の
せめぎあいに注意する事
③1-3ループに注意する事
④苦手機能グリップに注意する事
⑤内外のバランスを意識する事
1 得意機能とサポート機能の
長所を活かした事に専念する
ESFPの得意機能は外向的感覚。
サポート機能は内向的感情です。
この2つの機能を活かせる分野に
専念すると自然と人生は良い方向に
向かっていきます。
変化と刺激を求めながら、環境に柔軟に対応し、
力強く機敏にアクションを取りながら、
なおかつ、美的センスや独自の価値観を
活かせる分野の仕事に着くと良いでしょう。
衝動的、本能的、刹那的、物理的な
アクションが、自分自身の価値観や
善悪の基準、そして、パッションを満たして
くれるものなのかを内省するのが重要です。
細かい適職などはまた、別の記事で
書いていこうと思いますが・・・
とにかく、得意機能の強みである
「機敏」「好奇心」「リスクを取る」
「魅せる」「没頭する」と、
サポート機能の強みである
「愛情」「美的センス」「善悪の判断」
「独立した価値観」「心の本質を見抜く」
という部分を上手にマッチさせた
環境に行くことが重要です。
2 サポート機能と価値観機能の
せめぎあいに注意する事
ESFPのサポート機能は内向的感情、
価値観機能は機能は外向的感情です。
ESFPのサポート機能である内向的感情は、
自分の心の内側の調和を保ったり、自分独自の
価値判断の基準で物事を判断する機能です。
ESFPの価値観機能である外向的感情は、
人間関係の調和や親切心、貢献心などが
特徴で、周囲の人たちの感情を汲み取り、
調整する機能です。
端的にいうと内向的感情は、
心の内側の平和を求め、外向的感情は、
周囲の人たちとの人間関係の平和を
求めます。
価値観機能は常に自分のベースに
あるので、どうしてもサポート機能
よりも強く出がちです。
自分の感情と周囲の人々の感情、
ポジティブとネガティブのバランスが
取れた時に真のポテンシャルは発揮されます。
なので、価値観機能とサポート機能の
葛藤を理解し、サポート機能よりに
バランスを取ると良い状態に入れます。
3 1-3ループに注意する事
1-3ループのメカニズムはまた、
別の記事にまとめていこうと思います。
簡単にいうと、得意機能と
バランス機能が強く働き、その2つの
機能のループが続いていく感じです。
ESFPの得意機能は外向的感覚、
バランス機能は外向的思考です。
両方とも外向的な機能なので、
自分の内側に意識が向かなくなり、
体験したことや感じたこと、
未来の方向性の軸を内省し、
吟味することがなくなります。
その状態だと、お金を稼いだり、
ステータスを高めることに執着し、
無闇やたらにアクションを取り続け、
エネルギーを浪費し続けることになります。
そうすると、短期的には、地位や名誉は
ある程度手に入れられるかもしれませんが、
内面がボロボロになり、ある日突然手に
入れたものを失ったり、人が離れて行って
しまったりするのです。
中には、ノイローゼ的な状態に陥る人すらいます。
この状態の時に最も良いのが
サポート機能を意識的に使うことです。
ESFPのサポート機能は内向的感情です。
キーワードにもあるように、
「心の調和」「独立した価値観」を
意識して、これまでの経験や感じた
ことを心の中で吟味し、意味づけを
行うと良いでしょう。
「自分はどう感じたのか?」
「それを良いと思ったか、
悪いと思ったか?」
「それを続けていくことで、
心の調和は保たれるのか?」
など、質問を作って自分自身に
投げかけてみると良いでしょう。
すると、サポート機能とバランス機能の
バランスが取れるようになり、健全な
状態をキープしやすくなります。
また、どこかの記事で、心理機能の
バランスを保つための質問集を
紹介したいと思います。
ESFPの人は定期的に自分の内側を
省みる時間やルーティーンを持っておくと
心理機能のバランスが取りやすくなります。
そこから方向性や言動の誤りに気づき、
より良い未来へのアイデアが
生まれてくることでしょう。
4 苦手機能グリップに注意する事
苦手機能グリップのメカニズムも
別の記事にまとめる予定です。
簡単にいうと、過度のストレスが
かかった時やめちゃくちゃ疲労した
時に苦手機能を固執して使うように
なる現象です。
ESFPの苦手機能は内向的直観です。
内向的直観は人生の意味や生きる目的、
人生で成し遂げたいビジョンなど長期的な
視野で物事を考え、道を一本に絞り込む
ような機能です。
グリップ状態では融通が効かなくなり、
未来へのネガティブな不安を増大し、
持ち前の明るさや素早いアクションが
取れなくなってしまいます。
未来の不安に押し潰されそうな
気持ちになった時は要注意です。
この状態に入った時は、ひとまず休んで、
それからサポート機能に意識を向ける
ことが大切です。
まずは、睡眠をしっかりとり、
美味しいものを食べましょう。
一度、安心・安全な場所で休養しましょう。
それから、好きな本や映画、音楽を
聞いたり、アートを見に行って、
自分の内側の感情や感性を刺激すると
良いです。
Amazonプライムで映画やアニメ、
ミュージックビデオを見みるのも
良いですね。
5 内外のバランスを意識する事
個別の心理機能を意識して
使いこなすのは結構訓練が必要です。
基礎的な知識の習得も必要ですしね。
なので、今日からすぐに意識できる
こととしては、外向性と内向性の
バランスを取ることです。
自分の中のモラルを無視し、
結果のためには手段を選ばない、
という思考回路になり、卑怯な
アイデアを使い始めたり、刹那的な
アクションで肉体が悲鳴を
上げ始めたら要注意です。
逆に、変化やリスクテイクを拒み、
刺激を避け、安全・安定や自分が
傷つかないことを優先し、
遠い未来のことを考え始めたら
内向性に偏りすぎています。
結局どちらに偏っても不具合が
起きやすくなります。
なので、まずは、1日に1度で良いので、
「今日の自分は内向性に偏っていないか」
「今日の自分は外向性に偏っていないか」
と自分に質問して振り返ってみてください。
5つのポイントはどれも大切ですが、
内外のバランスを取ることが分かりやすく
効果が大きいです。
残りの4つは少しずつできるように
なれば良いです。
焦らず、取り組んでください。
まとめ
それでは、今日のまとめです。
1 まずは、自分の心理機能の役割と
キーワードで概略を掴むこと
2 以下の5つのポイントに気をつけること
①得意機能とサポート機能の
長所を活かした事に専念する
②サポート機能と価値観機能の
せめぎあいに注意する事
③1-3ループに注意する事
④苦手機能グリップに注意する事
⑤内外のバランスを意識する事
3 特に1日に1回は内外のバランスを
チェックすること
4 5つのポイントは少しずつ
できるようになれば良いので焦らないこと
今回のワーク
それでは、今回のワークです。
1 得意機能、サポート機能、バランス機能、
価値観機能、苦手機能のキーワードで
覚えやすそうなものを3つずつ書き出す。
2 1で書き出したキーワードをスマホの
メモ帳などに入れて毎日チェックする。
3 人生を楽しむためのポイント5つを
スマホのメモ帳などに入れ、暗記する。
4 今日の自分は内向性に偏っていたか、
外向性に偏っていたかを考え、書き出す。
この4つをまずは、やってみてください。
続けると、OTTIの凄さを少しずつ
感じられると思います。
まずは、試して継続してみることが大切です。
ではでは。
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コメント
コメント一覧 (2件)
鮫島はESFPっぽいな
鮫島さんがどなたかは存じ上げませんが、
ESFPっぽいということは、楽しそうな人ですね!