ESFP②自我の発達段階

親子で使える心理学実践家のアスモです。

実は、16パターンの性格タイプそれぞれで、
自我の発達ステージごとに異なる特徴が
あると聞いたら知りたいですか?

「そもそも、自我の発達ステージってなんですか?」
という人は、まず、下記の記事をご覧ください。

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自我の発達段階にはステージ1から
ステージ7まであると言われていて、
それぞれの性格タイプで独自の
特徴が見られるのです。

それでは、今回はESFPの自我の
発達段階について紹介していきます。

目次

ESFPの自我の発達段階

ステージ1 自分以外は全て敵

得意機能である「外向的感覚」も
未熟な状態で、次のような特徴が
見られます。

・生意気で偉そうで高圧的
・でしゃばり
・せっかちで無鉄砲
・多動性、絶え間なく動いている
・快楽主義
・衝動的
・人の気持ちを考えない
・話を聞いていない
・うるさい
・暇な時に人の邪魔をする
・人をからかう、バカにする

ステージ1の時に心身の疲労や
ストレスが過剰に掛かった場合は、
次のような状態に陥ります。

・駄々をこね、攻撃的になる
・命知らず、向こう見ずな行動を取る
・自分が混乱していること、
 自制できていないことを否定する
・非現実的で大げさなビジョンを掲げ始める
・物事の意味、目的を深堀りし始める
・未来に恐怖を感じ始める
・五感の刺激に没頭し始める

ステージ2 仲間を持ちたい

ステージ2では、自分と似た特性を
持つ人たちと仲間になって、
力を持ちたいと考え出します。

ESFPの場合は次のような
特徴が現れます。

・周りから楽しい、ムードメーカー、
 盛り上げ役と思われたいというエゴが強くなる
・みんなで行う活動を楽しむ
・必要以上に注目を浴びようとする
・いたずらをする
・人をバカにする
・ネガティブな人、皮肉を言う人、
 嫌味を言う人を極端に嫌う

ステージ3 自我への気づき

ステージ3からは徐々に自分という
存在を客観視できるようになってきます。

この状態では、次のような
ポジティブな特徴も見られるように
なります。

・現実を観察し始める
・問題に対して機敏に反応し始める
・なにかに熱中し始める
・フレンドリー
・人に感謝をする
・周囲に気を使う
・人生を楽しむ
・人を楽しませる
・チームプレイが上手になる

一方で次のようなネガティブな
特徴も見られます。

・飽きっぽい
・集中力がさらになくなる
・計画通りに遂行できない
・仕事を終わらせられない
・ポジティブでない人、情熱的でない人を嫌う
・極端にセンシティブで衝動的
・エキサイティングなことを求める
・自分の限界を知らない
・自分の言動のネガティブな部分を
 見ようとしない

また、自分とは異なる思考タイプ
(Tタイプ)や直観タイプ(Nタイプ)
に対しては、次のような批判的な
視点を持つようになります。

「思考タイプに対して・・・」
・冷たい
・優しくない

「直観タイプに対して・・・」
・現実が見えていない

ステージ4 成長を求める

ステージ4では自分の強みに
気づき始め、それを伸ばしていくことで
人生をより良くしていくことができる
ということに気が付き始めます。

ESFPは次のようなポジティブな
特徴が見られるようになります。

・観察力を発揮する
・現実的で実務的
・積極的にアクションを取る
・熱中、没頭する
・他者に同情心を持ち、共感する
・温かい性格になり、人をサポートする
・自分も楽しみ、周りも楽しませる
・多数意見を尊重し、協力を重視する
・他者を受け入れる

また、次のような自分自身の弱みにも
気づき改善を試みるようになります。

・長期的な計画や思考が苦手
・物事の裏の意味や隠されたパターンを
 読み取ることが不得意
・一人で仕事をするのが苦手
・ルーティーン、同じ作業の繰り返しが苦手

また、思考タイプ(Tタイプ)や
直観タイプ(Nタイプ)の認識や
判断にも興味を持つようになります。

周りを理解したいという気持ちが強くなり、
周囲からの反対意見やアドバイスを
受け入れ始めます。

ステージ5 弱点と向き合う

ステージ5は自分の弱点や弱みに
向き合い、積極的に克服を試みる
ステージです。

ESFPは次のような特徴を
示すようになります。

・問題を解決し始める
・人間関係の摩擦を解決できる
・よく考えた上でリスクを取り始める
・適応能力が磨かれる
・感が鋭くなる
・自分の価値観の軸を持ち、行動を取る前に
 価値観と照らし合わせて判断できる
・機転が利く
・思いやりがあり、心が広くなる
・遊び心が磨かれる
・オープンに弱さもさらけ出す
・熟考することを心地よく感じ始める
・自分の内面の動きを捉える
・周りにポジティブで地に足がついた
 的確なアドバイスをする
・自らの言動を振り返り、目的を持った
 言動に改善していく

という感じで、ステージ5では、
弱点の克服にフォーカスすることで、
様々なポテンシャルが引き出される
ようになります。

ステージ6 統一・統合

ステージ6では、思考・感情・発言・行動の
ズレが少なくなり、誠実な状態で
人生を生きられるようになってきます。

ESFPの場合も次のようなポジティブな
特徴が見られるようになります。

・並外れた問題解決能力を発揮する
・並外れた機転を利かせ始める
・自信を持つ
・安全を重視し、無駄なリスクを取らない
・心も体も自由になり、元気になる
・人生を愛し始める
・人間関係が非常に上手になる
・周りのモチベーションを
 高めることが上手になる
・他人に対して我慢強くなる
・機転が利く、ムードメーカー、
 盛り上げ役、面白いと思われたいという
 エゴが消える
・外側の環境と自分の内側の調和がとれる
・未知のことへの好奇心を持ち始める
・エキサイティングだと思われることや
 人に好かれることを気にせず人付き合いができる
・未来に対してポジティブになり、
 未来に対する恐怖が減る
・計画性も強くなる
・自分の中で優先順位がはっきりしてくる
・自分の心の声に耳を傾ける

ステージ7 自我の超越

ステージ7では自我を超越し、
多角的な視点で世界を見ることが
できるようになります。

ESFPには次のような特徴が
見られるようになります。

・楽観主義でいること、盛り上げ役であろう
 とすることはエゴだと気づき手放す
・周りとの違いを受け入れ、
 異なる視点に価値を持つ
・目の前に見えない未来のことに対して
 価値を持ち始める
・極端な考え方が消え、様々な
 視点から物事を考えられる
・五感、直観、思考、感情を
 バランス良く使うことができる

自我が健全に成長していけば行くほど、
人の考えや物の見方、生き方などを
多角的な視野で見ることができ、
多くのことを受け入れることが
できるようになっていきます。

そうすることで、自分自身も
生きることが楽なっていき、
多くの人の協力も得られるようになり、
結果として大きな目標も達成
できるようになるのです。

自我を発達させる方法

ステージ1〜ステージ7の自我の
ステージを見てどう感じましたか?

あなたは今どの自我のステージにいますか?

このブログを読んでいるということは、
ステージ4〜5の人が恐らく多いと思います。

でも、実は下のステージでの自我の
課題をクリアできずにズルズルと
引きずってきてしまっている
パターンも多いです。

でも、大丈夫です。

今からお伝えするステップを活用すれば、
自我の欠落点を埋め、日々成長し続けていく
サイクルに入ることができるようになります。

それでは、自我の発達のための
具体的ステップを紹介します。

ステップ1 自分が抱えている問題点を書き出す

人生で目の前に現れてくる問題は、
実は自我が引き起こしていることが多いです。

なので、今あなたの目の前に現れている
問題を書き出すことは同時にあなたの自我を
見つめることになります。

・お金の問題
・人間関係の問題
・健康の問題
・仕事の問題
・家族の問題 etc…

あなたの心に引っかかっている問題を
全て紙でもスマホでもパソコンでも
良いので書き出してみてください。

ステップ2 なぜ、その問題が起こるのかを考える。

ステップ1で書き出した問題が
なぜ発生しているのかをそれぞれ
考えてみましょう。

例えば、お金の問題で借金がある
という人はなぜ借金があるのかを
考えてみます。

借金がある

なぜ借金があるの?

お金を使いすぎてしまった

なぜお金を使いすぎてしまったの?

欲しいものがあった

なぜ借金で買ったの?

我慢できなかった

なぜ我慢できなかったの?

仕事のストレスを解消したかった

なぜ仕事でストレスが溜まっているの?

上司との人間関係がうまくいっていないから
etc…

という感じで実は問題の裏側には他の
原因が隠されていることも多いです。

「なぜ」を繰り返して問題の原因を
掘り下げることによって、本当に
解決すべき問題(自我の課題)に
たどり着くことができます。

ステップ3 解決策を考える

解決策を思いつく限り書き出してみて、
1つ1つを検討してみましょう。

例えば、先ほどの例で借金につながる
ストレスの原因が会社の上司だったとします。

じゃあ、上司との人間関係を改善する、
またはストレスを取り除くための
解決策を考えてみましょう。

1 上司と仲良くなる

2 上司よりパワーのある人に
  訴えて上司の態度を改めてもらう

3 配置転換を希望する、転職する

4 上司と徹底的に戦う

5 出世して上司をアゴで使えるようになる

etc…

他にもいろいろと思いつくと思います。

解決策を出したら、現在の自分の状況と
照らし合わせて「ちょっと頑張ったらできるな」
くらいのものを選ぶと良いです。

ステップ4 解決策を実行する

考えるだけでは世の中変わりませんし、
自我も発達していきません。

考えた後は実行あるのみです。

実行して問題が発生したら、
またステップ1に戻ってステップ4
までを繰り返すと良いです。

この繰り返しの中で人生の問題を
どんどん解決していくことができますし、
視野も広がっていき自我を発達させていく
ことができるようになります。

まとめ

・16パターンの性格タイプそれぞれで、
 自我の発達段階ごとに異なる特徴が見られる

・自我にはステージ1〜ステージ7の
 発達段階があると言われている

・自我が健全に発達していけば、
 多くの物事を受け入れることができ、
 強みを活かし弱点を克服することができる

・自我を発達させるためには、問題を認識する、
 原因を分析する、解決策を考える、実行するの
 4ステップを繰り返すと良い

ワーク

それでは、今日のワークです。

今回の記事で紹介した自我発達のための
4ステップを実際にやってみましょう。

①あなたが現在抱えている問題を書き出す。

②①で書き出した問題がなぜ
 発生しているのかを考える。

③問題の解決策を考える。

④解決策を実行する。

とりあえず、やってみてください。

やってみて感じたことや学んだこと、
気づいた変化などがあれば、以下の
メールアドレスまで是非、メッセージください。

アスモに直通のメールアドレス:
oyakosphycology@gmail.com

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